다이어트정보 - 두부쉐이크 다이어트 방법

비키니짐에서 말하는 다이어트 팁(TIP)

 

 

 

안녕하세요!! 다이어트 전문  퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의

다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI) 입니다.

 

 

다이어트(Diet)만큼 작심삼일로 끝나는 결심도 드물죠?

 

여름이 다가오면 늘씬한 몸매를 뽐내고 싶은 마음에 다이어트를 결심하지만

맛있는 음식 앞에서 결심은 너무 쉽게 무너집니다.

 

 

 

나잇살을 없애고 건강한 몸을 만들고 싶은 생각은 모두 같습니다.

때문에 칼로리가 적은 음식을 섭취하면서 규칙적인 운동을 해야하는데요.

 

나잇살을 빼려면 탄수화물은 줄이고 단백질 섭취량을 늘려야 합니다.

회춘 다이어트의 한가지 방법인 두부쉐이크 비법 알려드릴께요!!

 

두부와 같은 순수 단백질 음식은 칼로리가 낮고

포만감이 커서 자연스럽게 소식으로 이어진다고 합니다.

 

두부에는 천연 여성 호르몬이 풍부해

충분한 영양소와 단백질을 동시에 섭취할 수 있다고 하는데요.

 

 

두부쉐이크는 만드는 방법도 간단합니다.

 

찌개용 두부 4/1모, 바나나 100그램, 플레인 요구르트 1개, 저지방 우유 100ML 를 함께 갈아 만들면 됩니다.

 

 

 

노출의 계절 여름인 만큼 다이어트에 대한 관심도 커지고 있는데요.

아무리 좋은 피트니스센타를 등록하고, 좋은 식품을 섭취한다 해도

운동을 안가고 칼로리가 높은 음식을 섭취한다면 모두 무용지물이 되고 맙니다.

두부쉐이크 드시면서 운동해보는건 어떨까요?^^