말복, 삼계탕의 칼로리(Kcal)는 얼마나 될까??

 

 

 

VKNY GYM 

말복입니다. 삼계탕의 칼로리(Kcal)는 얼마나 될까??

 

 

안녕하세요. 합정에 위치한 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 대표 트레이너 제이(JEY)입니다.

 

오늘이 "말복"이라고 합니다. 이번에는 초복, 중복, 말복이 너무나 짧은듯합니다.

 왜그런지는 잘 모르겠으나, 이렇게 짧은 기간동안 보양식인 삼계탕을 챙겨먹는다면 더위를 느끼지 못할듯하네요.

 

그래서 궁금해졌지요. 우리가 보양식으로 즐겨먹는 삼계탕의 칼로리는 얼마나 될까??

 

 

 

 삼계탕의 칼로리(Kcal)는 얼마나 될까??

 

삼계탕의 칼로리(Kcal)는 들어가는 재료에 따라서 약간씩 차이를 보일수 있지만

보통의 삼계탕의 경우 1kg당 약 918kcal라고 합니다.

 

한끼 식사로는 거의 1000kcal에 달하니 다이어트를 하시는 분들이라면 오히려 건강보다는 살이 찔 수 도 있을 듯합니다.

 이렇게 열량이 높은 삼계탕의 칼로리를 알면서도 왜 삼계탕은 여름철 보양음식으로 꼽히는 것일까요??

 

그래서 간단히 삼계탕의 효능에 대해 알아볼께요

 

 

 

삼계탕의 효능은???

 

삼계탕을 만들때에는 닭의 배를 갈라서 그안에 인삼이나, 대추, 잦, 밥, 황기, 은행등의 여러가지 재료들을 넣게 됩니다.

때문에 여름철에 땀을 많이 흘려 기력이 없을때 먹으면 원기회복에 좋다고 하지요.

 

또한 비장과 위장의 기능을 보강하면서 소화가 잘 되는 음식이어서 평소

소화기능이 약한 분들에게도 도움이 되는 음식입니다 .

 

 

하지만 이렇게 여름철 보양음식으로 단연 손꼽히는 삼계탕을 섭취할때에도 유의할 점이 있습니다.

앞에서 삼계탕의 칼로리를 살펴본것처럼 삼계탕 한그릇에는 약 918kcal의 높은 열량이 있습니다.

 

성인 여성의 하루 권장 섭취 열량인 2000kcal를 생각한다면 거의 절반에 해당한다고 볼 수 있죠.

뿐만 아니라 콜레스테롤 함량도 높은 편이어서 자주 섭취할경우 건강상에 문제가 될수도 있습니다. 

 

 

<이미지 출처 : frog792.egloos.com/2124353>

 

아무리 몸에 좋은 보양식이라고 하더라도 너무 많이 섭취한다면 오히려 영양과다로 건

강에 해가 될 수 있다는 사실을 알아두셨으면 합니다. . 올여름도 어김없이 무더위가 절정에 달해있네요.

더위로 인해서 심신이 지쳐갈즈음에 날을 잡아서 보양음식으로써 삼계탕을 드시는것이 좋을 듯합니다.