[다이어트 건강정보] 과도한 단백질(Protein) 섭취는 우리의 몸을 파괴한다.

 

오늘은 다이어트 건강정보를 알려드릴까합니다.

 

우리는 현재 외모지상주의가 팽배한 나라에서 살고 있으며 이로 인해 많은 분들이

 

멋진 바디라인을 위해 근력트레이닝(Weight training)과 다이어트(Diet)를 하게됩니다.

 

 

그리고 다이어트를 하면서 식이요법(Diet)를 병행하게되죠.

 

식이요법을 할때 우리는 흔히 저탄수 고 단백의 식단을 먹게 됩니다.

 

 

 

하지만

 

과유불급!

 

단백질(Protein)도 너무 많이 섭취하면 우리 몸을 해칠 수 가있다는 사실을 아시나요??

 

단백질이 우리 몸을 해치는 이유와 그것을 방지 할 수 있는 방법에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다.

 

 

 

단백질은 우리 근육의 구성요소입니다.

 

가장 큰 구성요소라고 해도 과언이 아니죠.

 

 근육뿐만 아니라 머리카락, 손톱 , 피부까지 모두 단백질이니,우리몸의 최대 구성요소라고 할 수 있습니다.

 

 

이런 단백질, 쓰이는 곳이 많기 때문에 1g 당 4kcal 의 열량을

 

가지지만 그렇게 살이 찌지 않아요. 많은 곳에서 사용하니까요.

 

 

하지만 이 단백질, 이런 구성요소라고 근육생성에 도움을 준다고 과하게 먹어선 안됩니다.

 

단백질은 체내에서 분해되는 도중, 요산이라는 노폐물을 만들어 냅니다.

 

이 요산이라는 노폐물 , 참 위험한 녀석이에요. 과다하게  쌓이게 되면 통풍의 원인이 되기 때문이죠.

 

또한, 간과 신장에 부담을 주기 때문입니다.

 

 

 

 

간과 신장에 부담이가고 스트레스가가면, 우리몸은 단백질 대사를 하지 못한답니다.

 

그렇기 때문에, 단백질을 과도하게 섭취해야 하는 빌더들은, 간보호제를 함께 섭취 해요.

 

간보호제는 밀크 시슬이나, 실리마린 이라는 녀석들이 가장 많이 사용되는데,

 

 

 

간을 코팅하는 작용을 해요 . 그리고 간세포가 파괴하는 과정을 막습니다.

 

간 보호제로 간을 코팅하여, 간을 보호하는것, 그리고 과도한 단백질 섭취를 피하는것

 

간을 지키는 방법이고 우리 몸을 지키는 방법입니다!