옆구리살 빼기- S라인 만들기 운동법

 

 

안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.

오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다.

 

오늘은 여자들의 여름을 준비를 위한

다이어트 운동법에 대해서 포스팅 해볼까합니다.

 

 

 

곧 아우터는 벗어버리고

얇은 티 하나만 입게 되는 계절이 다가오고 있어요!!

 

 

여자들의 365일 고민...

옆구리살 빼기 ㅋㅋㅋ

 

 

아무래도 지방은 저장하기 쉬운 곳

옆구리와, 복부쪽에 집중적으로 저장한다죠??^^;;

 

 

먹는 양은 줄이고 근력운동과 유산소운동을 병행하면서

매끈한 복부와 허리라인을 만들어야합니다!!

운동을 병행하지 않으면 체지방 감량은 힘들어요~~

 

 

잘록하게 들어간  S라인 만들 수 있는 운동 알아보자구요!!!

 

 

발은 어깨너비로 벌리고 서주세요!!

 

 

스쿼트 자세 들어갑니다~~

엉덩이를 뒤로 쭈욱~~

 

 

일어나면서 오른쪽 무릎을 왼쪽으로 틀어주세요~~

트위스트 트위스트~~

 

 

다시 스쿼트 자세 들어갑니다~~

무릎은 발끝 방향으로~~

 

 

다시 일어나면서 왼쪽무릎을 오른쪽으로 틀어주세요!!

 

이렇게 20개씩 10세트!!!

모두 헉헉 하겠죠??

 

 

체지방을 태우는게 쉬운게 아니랍니다!!

거기다 옆구리살까지 마구마구 자극!!

 

옆구리살 빼기-  S라인 만들기 운동법