불균형 잡는 운동 방법

안녕하세요~ 합정pt 프리미엄 스튜디오 비키니짐 입니다~

오늘은 저희 유튜브 영상 중에 틀어진 체형을 바로 잡는 간단한 운동 방법을 소개해 드리려고 합니다.

그럼 먼저!!

우리 몸이 불균형인 상태를 오래 방치해 둔다면 어떤 현상들이 일어날까요?

네!! 보시는 봐와 같이 여러가지 관절 질환, 근육 통증, 체형 변화 등등..

이런 다양한 문제들을 가져올 수 있습니다.

물론 증상이 심한 분들은 병원을 찾아 정확한 검진을 받아 보시는 걸 추천드려요~

우선, 체형이 틀어진 원인을 우리 몸이라면, 반대로 체형을 바로 세우는 답도 우리 몸에 있을거라 생각합니다.

대부분 근육적인 문제들이 체형을 틀어지게 만들고 그 상태로 오래 두게 되면 인대, 관절, 디스크 손상까지 영향을 줄 수 있게 됩니다.

따라서 뭐든 초기에 바로 잡는게 중요하겠죠~

이제~ 소개해는 영상은 ‘힙 레이즈’라는 동작입니다.

이 동작을 통해 자신의 몸에 기준을 세우고 그 기준을 토대로 움직임을 만들어 가는 것을 목표로 해보세요~

관련된 링크를 따라 가시면 자세한 운동 설명과 동작을 배우실 수 있으실 거에요^^

주소는 힙 레이즈 입니다~