[몸빼브로]어깨 통증,라운드 숄더를 개선하는 스트레칭&운동 방법

안녕하세요~
합정동 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐입니다.

주말 잘 보내셨나요? 이번 주말에는 비가 종일 내렸네요.

월요일에 찌부둥한 몸으로 시작하신 분들이 많을거라 생각합니다.

요즘 회원분들 상담을 하다면 공통적으로 갖고 있는 불편한 중에

어깨 통증에 관해 불편을 호소하시는 분들이 많이 있습니다.

왜 이런 문제들이 생겼을까요?

우선적으로는 우리의 일하는 환경이 한 몫을 하고 있다고 할 수 있습니다.

오랜 좌식 생활, 컴퓨터 작업, 휴대폰 등...

이런 생활 습관들은 어깨의 기능 부전을 갖고 오게 되고,

그로 인해 라운드 숄더, 익상 견갑, 회전근개 문제, 오십견 등으로 나타나게 됩니다.

또한 많은 분들이 운동으로 해결하겠다고 헬스장을 찾아 잘못된 자세로

운동하다가 더 어깨를 다치는 경우도 많이 있습니다.

따라서, 어깨의 기본적인 기능들을 되살려 준 후에 운동을 해야 안전하게

운동하실 수 있습니다.

그래서!!!!

몸빼브로tv에서는 어깨의 안정화를 위해 꼭 필요한 동작들을 영상으로

만들게 되었습니다.

몸빼브로에서 야심하게 밀고 있는 대국민 ‘삼삼 프로젝트’

오늘부터 어깨편을 보실 수 있습니다.

어깨 운동

https://youtu.be/bj_aiQ3BwoE



꼭 따라해 보시길 바랍니다.

실제로 저희 센터 회원분들께서 운동 전 워밍업으로 꼭 해주는 동작들입니다~

다음 목요일에 업로드 되는 어깨편도 기대해 주세요!!