[합정/홍대 퍼스널트레이닝] 비키니짐과 함께하는 위빙 트레이닝(Weaving Training)

 

[합정/홍대 퍼스널트레이닝]

비키니짐과 함께하는 위빙 트레이닝[Weaving Training)

 

 

 

저희 합정, 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)에서 회원님들께 자주 이용하는 "위빙 트레이닝(Weaving Training)"을 소개해볼까 합니다.

 

위빙(Weaving)은 복싱(Boxing)을 이용한 운동입니다. 선생님이 미트로 회원님을 복싱을 받아주는 운동인데요. 이 위빙트레이닝은 스트레스와 다이어트에 좋은 운동입니다. 우선 매번 반복적으로 진행되는 웨이트 트레이닝(Weight Training)을 통하여 근육을 형성하면서 이렇게 위빙트레이닝(Weaving Training)을 통하여 유산소성운동을 해주면 몸에 쌓인 피로물질도 줄여주면서 지방을 사용하여 다이어트에 더 효과적으로 운동을 진행할 수 있습니다.

 

또한 스트레스를 풀어줄 수 있도록 유도하여 더욱 운동에 재미를 더해줄 수 있는 재미 있는 트레이닝 방법입니다. 위의 영상은 "프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70days)"을 송혜경양과 저희 비키니짐의 퍼스널트레이너 태즈(Personal Trainer TAZ)선생님의 위빙영상입니다.

 

"원(One) + 투(Two) + 훅(hook)"을 이용한 콤비네이션 동작입니다. 어때요?? 잘 치는거 같나요?? 위빙운동으로 다이어트와 스트레스를 풀어보리셨으면 합니다.