김○○회원님의 2개월간의 다이어트 결과(-7kg 체중감량)

 

2개월간의 다이어트 결과(-7kg 체중감량)

 

안녕하세요. 비키니를 입기위한 다이어트 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 대표 퍼스널트레이너 정재철입니다.

 

오늘은 2개월간의 다이어트 결과를 올려볼까 합니다. 김○○회원님은 남성회원님으로, 키(cm)에 비해 몸무게(kg)가 많이 나가는 타입이셨으며, 또한 체지방이 많은 비만환자 였습니다. 처음 저희 비키니짐(VKNY GYM)에 오셨을때에도 비만으로 인해서 "뚱뚱하니 더 늙어 보인다, 뚱뚱해서 게을러 보인다"등의 이야기를 들었다고 하며, 자신 또한 "자신감이 많이 상실됐다, 몸을 움직이는데 불편하다"라고 말씀하셨습니다.

 

김○○회원님은 2개월간의 "헤르메스 프로그램"을 통해서 몸의 근육량(kg)을 늘리고, 지방(Fat)만을 제거하여 몸을 좀더 슬림하게 만드는데 성공하셨습니다.

 

 

 

위의 인바디비교결과를 보면 처음 체중은 89.2kg이었으며, 체지방량은 27kg이나 나가는 "비만"으로 판정을 받았습니다.

그러나 2개월간의 헤르메스 트레이닝을 통하여 체지방을 -7kg이나 감량하였으며, 또한 복부지방률이 -0.06이나 줄어들어 배가 홀쭉해 지셨습니다. 다이어트를 할때 대부분은 근육량이 소모가 있기마련인데, 김○○회원님은 근육량을 늘리면서 체지방만을 감소시켜 다이어트에 어느정도 성공하였습니다.

 

 

 

위의 결과분석표를 보면 알겠지만 아직도 많은 변화가 필요하신 회원님이십니다. 그러나 너무나 바쁜일과로 인해서 다음을 기약하며 운동을 끝내시긴 했지만 그래도 스스로 2개월간의 노력에 대한 결과에 대해 만족하였습니다. 다음에 다시 오기로 약속하셨구요^^

 

김○○회원님을 보면서 느끼는 부분은 매일같이 운동을 못하더라도 "꾸준히" 수업시간을 지키며 나올때는 최선을 다해서 운동을 하고, 또한 운동이외에 음식조절에서도 최대한 회사생활에 해가되지 않는 선에서 열심히 "식이조절"을 해주셨습니다.

 

매번 운동을 지도하거나, 다이어트를 시켜드리면서 느끼는 거지만 "꾸준하고, 지독하지 않으면 실패한다"라는 생각이 듭니다. 다이어트를 하시는 모든분들은 항상 "쉽게"라는 표현을 많이 쓰곤 합니다. 쉽게 가려하지 말고, 조금 멀고 힘들더라도 조금 천천히 다이어트에 임해보시는건 어떨까요?? 울 김○○회원님도 지금도 어디에선가 열심히 다이어트에 임히고 계시겠죠?? 모두 화이팅입니다.