다양한 운동 공간/생활필라테스 (11) 썸네일형 리스트형 "F(x)"빅토리아처럼 균형있고 탄탄한 허벅지 만드는 필라테스 안녕하세요. PTJ소속 입니다. 즐거운 한주를 시작하는 월요일 입니다. 또한 작렬하는 태양 대신 장마철이라 습하고 더운 날씨속에 온몸이 찌뿌등한 요즘 이시죠?! 그럴 땐 더더욱 운동으로!! 장마철 우울증까지 확 날려버리자구요!!^^ 요즘 각종 예능프로그램에서 시원하게 다리 잘 찢기로 유명한 에프엑스 빅토리아!! 그녀의 길고 탄력있는 허벅지 만들기 운동을 포스팅하려합니다. 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 섹시하고 매끈한 어깨라인 만드는 2분 필라테스(세라밴드) 안녕하세요. PTJ 입니다.^^ 무더운 날씨 덕에 요즘 반팔도 입기 불편시죠?! 나시나 민소매로 어깨 들어낼 일이 많은 요즘, 쉽고도 간단한 동작으로 오늘은 매끈한 어깨라인을 만들 동작을 소개해 드리려 합니다.^^ 더불어 필라테스가 수학공식처럼 어렵게만 느껴지셨던 분들을 위해 더더욱 간단한 동작으로 준비해 보았습니다.^^ 파리가 앉아 미끄러질만한 매끈 어깨라인으로 다함께 고고씽~!! 비키니라인을 잡아주는 섹시 복부 & 허리라인 만들기(필라테스) 안녕하세요. PTJ입니다. 이제 조금있으면 다가올 여름 휴가를 대비하여 많은 분들이 운동에 전념을 다하고 있으리라 생각합니다. 많은 분들이 "웨이트 트레이닝"과 "런닝머신"등을 이용하여 살과의 전쟁을 벌이고 있는 지금, 특히 잘 빠지지 않는 복부지방을 효과적으로 제거해주면서, 등부위 특히 비키니를 입었을때 도들아지게 들어나보이는 살들을 더불어 집중적으로 빼주어 탄력있는 복부라인과 허리라인을 만들어주는 필라테스 운동방법을 알려드릴까 합니다. 이전 1 2 다음
