다양한 운동 공간/짐로프 트레이닝 (10) 썸네일형 리스트형 비키니짐과 함께하는 운동 - 짐로프 트레이닝(Gym rope training) 1탄 비키니짐과 함께하는 운동 짐로프 트레이닝(Gym-rope training) - Alternating wave(narrow) 안녕하세요. 합정역 다이어트전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘 날이 많이 추워서 운동하기도 귀찮고 연말이 다가오니 여러가지 약속들로 인해서 운동과 다이어트에 소흘해지는것 같습니다. 그래도 자신이 원하는 몸을 만들기 위해서 열심히 운동을 하시는 분들은 어디에나 있듯이 저희 합정역 다이어트전문 스튜디오 비키니짐에도 많은 회원님들이 매일 나오셔서 운동과 다이어트를 하고 있습니다. 오늘은 저희 비키니짐에서 알려드리고자 하는 운동법은 바로 "짐로프(Gym-rope)"를 이용한 운동방법에 대해서 알려드릴까 합니다. 짐로프는 말그대로 로프(Rope)를 이용한 운동방법이라고 할 .. 짐 로프(Gym rope)를 이용한 운동[합정 휘트니스, 합정 퍼스널트레이닝] [합정 휘트니스, 합정 퍼스널트레이닝] 짐 로프(Gym rope)를 이용한 운동 짐로프 트레이닝(Gym rope training)은 상체의 근육을 지속적으로 사용하여 상체근지구력과 심폐기능을 향상시키는데 도움을 주는 운동입니다. 떠힌 다관절의 움직음으로 근유에 빠른수축을 도와 유산소성 트레이닝 효과와 함께 근육에 선명도를 높일수 있는 좋은 운동방법입니다. 금일의 운동은 아래와 같습니다. 1. alternating whips(양손으로 엊갈려서 흔들기) 2. double whips(양손으로 위아래로 흔들기) 3. circle whips(몸쪽으로 꼬며 돌리기) 이전 1 2 다음
