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다양한 운동 공간/짐로프 트레이닝10

비키니짐과 함께하는 운동 - 짐로프 트레이닝(Gym-rope training) 3탄 비키니짐과 함께하는 운동 짐로프 트레이닝(Gym-rope training) 3탄 - Double angled wave(narrow) 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 한주에 시작을 알리는 월요일이 시작되었네요. 시간이란 참으로 덧없이 흐르는 듯합니다. 시간이 흐름에 따라 계절도 변하고 사람도 변해가는 듯합니다. 11월이 시작한지 엊그제같은데 벌써 11월 3째주가 시작되었네요. 지난시간에 짐로프를 이용한 운동방법에 대해서 여러가지를 알려드리고 있는데요. 오늘은 짐로프(Gym-rope)를 이용한 운동 3번째 시간이네요. 오늘 배우실 동작을 "더블 앵글드 웨이브(Double angled wave)"입니다. 이 운동은 "더블 앵글드 웨이브(Double angled wav.. 2013. 11. 11.
비키니짐과 함께하는 운동 - 짐로프 트레이닝(Gym rope training) 2탄 비키니짐과 함께하는 운동 짐로프 트레이닝(Gym-rope training) - Double wave(narrow) 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 지난시간에 이어서 짐로프(Gym-rope)를 이용한 운동방법에 대해서 알아볼까 합니다. 지난번에 짐로프에 대해서 이야기를 많이 했는데요. 짐로프는 간단하면서도 효과적인 운동이라고 볼 수 있는 운동소도구라고 볼 수 있습니다. 운동방법도 다양해서 어떻게 보면 자신이 만들어서 해도 될 수(?)있지 않을까하는 생각도 듭니다. 암튼 오늘 배우실 짐로프(Gym-rope)동작은 기본적인 동작으로 "더블 웨이브(Double wave)"동작입니다. 지난번에 배운 "얼터네이팅 웨이브(Alternating wave)"의 다음단계라.. 2013. 11. 8.
비키니짐과 함께하는 운동 - 짐로프 트레이닝(Gym rope training) 1탄 비키니짐과 함께하는 운동 짐로프 트레이닝(Gym-rope training) - Alternating wave(narrow) 안녕하세요. 합정역 다이어트전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘 날이 많이 추워서 운동하기도 귀찮고 연말이 다가오니 여러가지 약속들로 인해서 운동과 다이어트에 소흘해지는것 같습니다. 그래도 자신이 원하는 몸을 만들기 위해서 열심히 운동을 하시는 분들은 어디에나 있듯이 저희 합정역 다이어트전문 스튜디오 비키니짐에도 많은 회원님들이 매일 나오셔서 운동과 다이어트를 하고 있습니다. 오늘은 저희 비키니짐에서 알려드리고자 하는 운동법은 바로 "짐로프(Gym-rope)"를 이용한 운동방법에 대해서 알려드릴까 합니다. 짐로프는 말그대로 로프(Rope)를 이용한 운동방법이라고 할 .. 2013. 11. 7.
짐 로프(Gym rope)를 이용한 운동[합정 휘트니스, 합정 퍼스널트레이닝] [합정 휘트니스, 합정 퍼스널트레이닝] 짐 로프(Gym rope)를 이용한 운동 짐로프 트레이닝(Gym rope training)은 상체의 근육을 지속적으로 사용하여 상체근지구력과 심폐기능을 향상시키는데 도움을 주는 운동입니다. 떠힌 다관절의 움직음으로 근유에 빠른수축을 도와 유산소성 트레이닝 효과와 함께 근육에 선명도를 높일수 있는 좋은 운동방법입니다. 금일의 운동은 아래와 같습니다. 1. alternating whips(양손으로 엊갈려서 흔들기) 2. double whips(양손으로 위아래로 흔들기) 3. circle whips(몸쪽으로 꼬며 돌리기) 2012. 7. 21.
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