[운동정보] 쳐진엉덩이 "애플힙"으로 만들어주는 운동법 (1) 썸네일형 리스트형 [운동정보] 쳐진엉덩이 "애플힙"으로 만들어주는 운동법 안녕하세요!! 합정역 다이어트전문 합정pt 퍼스널트 레이닝 비키니짐(VKNYGYM))의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다. 다이어트(Diet)를 통해서 체중계 바늘이 아무리 낮아져도 결국 남은게 앙상한 허벅지, 처진 아랫배, 처진 겨드랑이 살, 그리고 납작한 엉덩이라면?? 아무리 유산소운동만 열심히 한들... 결과가 이렇다면 다이어트한 보람이 없겠죠??^^ 그래서 오늘 알려드릴 몸짱이 되기 위한 트레이닝 꿀팁정보를 하나 알려드릴까 합니다. 지금 알려드리는 운동을 꾸진히 하면 "쳐진 엉덩이"를 "애플힙"으로 만들어 줄 수 있습니다. 근력운동(Weight training)을 꾸준히 해주면서 마무리 운동으로 힙 익스텐션(hip extension)을 해주면 어느새 몰라보게 달라진 힙을 발견하실 꺼에요^^ "힙.. 이전 1 다음
