가슴운동방법(중급) (2) 썸네일형 리스트형 가슴운동(Chest exercise) 너!! 하나면 충분해!! 안녕하세요. PTJ입니다. 금일은 가슴운동에 관련된 운동에 대해서 알려드릴까 합니다. 요즘 휴가철도 끝나고 다시 일상으로 복귀하신분들이 많은데, 휘트니스센터에도 많은 분들이 다시 운동을 열심히 하시려고 하는 듯합니다. 그래서 준비한 가슴운동 프로젝트!~~ 한번 보시고 따라해 보세요^^ 안녕하세요. Personal Trainer Team Aiden 소속 퍼스널트레이너 피터(Peter)입니다. 오늘은 넓고 섹시한 가슴을 만들기 위한 운동에 대해서 말씀드리려고 합니다. 가슴(chest)의 근육 명칭은 "대흉근" 입니다. 대흉근은 다음 그림에서 보듯이 상부와 중앙, 하부로 되어있습니다. 그러므로 예쁘고 넓은 대흉근을 만들기 위해서는 가슴 상,중,하부의 보든 부분을 자극하여 운동하여야 합니다. 제 블로그가 마음에.. "빈약한 가슴" →→ "멋진 가슴"으로 탈바꿈해보자!! (컴파운드 세트법) PTJ의 퍼스널트레이너 제이입니다. 몇일전 어떤 분이 저에게 "Q : 어깨랑 등은 괜찮게 나오는데 유독 가슴만 안나온다"라고 이야기 하신적이 있습니다. 이분과 이야기를 하다보니, 문제점은 항상 같은 운동방법으로만 운동을 진행하시는 경향이 있었습니다. 이전 1 다음
