닐 다운 업 (1) 썸네일형 리스트형 오래 앉아있는 학생, 직장인 분들을 위한 스트레칭 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 요즘 갑자기 날도 더워지고 미세먼지가 꽤 많고 활동하기 불편함이 있는데요.밖에 날씨도 안좋고 집에서는 할게 없어서티비나 컴퓨터 또는 스마트폰을 가지고 여가를 즐기신 분들이 많으실텐데요. 활동량은 줄어들고 회사나 학교에서는 계속 앉아만 계시고같은 자세로 오래있다보면 근육의 가동범위가 줄어들게되고그로인해 나와야할 자세가 안나온다거나 흔히들 유연성이 떨어졌다는 얘기가 나옵니다. 하여 오늘은 앉아있는 자세로 인해서 유연성이 떨어진 근육들에 스.. 이전 1 다음
