런지위드바디로테이션 (1) 썸네일형 리스트형 다리와 허리 복부를 한번에 운동한다??(짐스틱 운동) 안녕하세요. PTJ입니다. 이번주는 계속 비가내리는 한주인듯합니다. 감기에 걸리신분들도 많으실텐데, 감기 조심하시길 바랍니다. 금일은 짐스틱(Gym Stick)을 이용한 운동방법을 소개해드리려고 합니다. 짐스틱은 요즘 많은 분들이 운동할때 소도구로써 이용하는 운동기구로써, 가벼우면서 사용하기 편리하고, 또한 운동효과 또한 높아서 많은 분들에게 사랑받는 운동기구입니다. 그중에서 오늘 배워보실 운동동작은 런지를 할때 상체를 비틀어줌으로써 허리와 복부라인을 잡아주면서 하체라인도 잡아줄 수 있는 짐스틱운동 방법입니다. 그럼 한번 알아보도록 할까요. 다리와 허리 & 복부를 잡아주는 짐스틱(Gym Stick)운동 1. 런지 위드 바디 로테이션(Lunge with body rotation) = 무릎구루려 앉으며 상체.. 이전 1 다음
