바디라인만들기 필라테스 (1) 썸네일형 리스트형 매끈한 바디라인만들기 필라테스 - 머메이드(Mermaid) 안녕하세요~ 합정 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다. 이제 완연한 봄이라고 생각되게끔 날이 포근하네요.겨울동안 굳어진 몸을 풀고, 몸의 군살을 제거해야 하는 시기가 돌아왔답니다. 그런의미에서 오늘은 알려줄 필라테스 동작은 필라테스기구에서 뿐만 아니라집에서도 쉽게 진행 할 수 있는 머메이드(Mermaid)라는 동작을 알려드릴까해요. 머메이드(Mermaid) 동작은 다리가 인어모양이라고 해서 붙여진 이름이니 기억하기 쉽겠죠?^^ 머메이드(Mermaid)는 골반의 안정성 강화 및 척추 유연성 강화, 팔 안쪽 근육 강화 등 간단해보이지만 여러 효과를 누릴 수 있는 효자 효녀 운동입니다! 운동시작할때 워밍업이나 마칠때 마무리운동으로 해주시면 더욱 좋을 것 같아요~ 그럼 시작해.. 이전 1 다음
