삼두라인 만들기 (1) 썸네일형 리스트형 뒷태에 빠질 수 없는 삼두라인 만들기 필라테스 안녕하세요. 합정 기구필라테스 전문스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다! 요즘 운동하시는 분들이 많이 계시지만 눈으로 볼 수 있는 뒷태라인과 복부 등을 중심으로 운동을 많이 하시기 때문에 의외로 팔에 힘이없고 사용을 할 줄 모르시는 경우가 많으시더라구요~ 그런 의미로 오늘은 삼두운동을 해보려하는데요~ 미리 말씀드리자면 난이도가 조금 있는 운동인만큼 더욱 조심히 진행하시는걸 추천합니다^-^ 주 목적은 삼두라인을 살려주는 운동이지만 이 외에도 발란스증가 , 어깨의 안정성증가 그리고 코어까지 강화할 수 있는 운동이니 집중해주세요! 뒷태에 빠질수 없는 삼두라인 만들기 필라테스 페달에 두 다리를 11자로 정렬하고 양손으로 핸들을 잡아주세요 어깨와 귀를 멀어지게 두고 복부에 긴장을 늦추지마세요~ 마.. 이전 1 다음
