스트레칭 (66) 썸네일형 리스트형 뻣뻣한 내 몸이여 안녕~ 스트레칭은 이렇게 하자 안녕하세요. P.T.J의 트레이너Feel입니다. 요즘 많이 추우시죠?? 이런날이 계속될수록 몸이 많이 움츠려 들기 마련입니다. 밖을 돌아다니다가 운동을 하러 가게 되면 몸이 많이 굳어있는 상태가 됩니다. 이럴때 꼭 필요한 것이 바로 스트레이칭(stretching)입니다. 스트레칭(stretching)의 사전적 의미는 잡아당기다,펴다 의 의미로 유연성 체조라고 생각하시면 됩니다. 운동 전,후 스트레칭의 중요성 혹시 알고계신가요?? 운동전 스트레칭을 하지않고 운동을 하게될시 근육파열 및 인대가 늘어나게 되는 경우가 있습니다. 스트레칭으로 인해 운동중 상해를 예방하며 우리 몸의 근육이나 심장에 "자~~ 이제부터 이몸은 운동을 시작할꺼야".. 라는 신호를 보내는 것과 같습니다. 스트레칭으로 몸의 근육과 인대를 .. 어린이 성장교실(외화초등학교 위탁교육 현장) 안녕하세요. 퍼스널트레이너 제이입니다. 현재 저희 팀에서 실시하는 프로그램중 하나 인 “성장 프로그램”을 이화초등학교와 연계해 서 위탁수업을 진행하고 있습니다. 다양한 운동 프로그램(플라이오 메트릭, 위빙, 키성장 웨이트, 다양한 레크레이션을 통한 놀이등)을 다양하게 구상하고 진행하고 있습니다. 뿐만 아니라 마사지를 통해서 성장판을 자극하여 성장을 촉진시켜주는 성장마사지도 병행하고 있는데, 호응도가 좋네요^^ 2010년에도 어린이들과의 성장 & 파워서키트 위탁교육을 계속 진행하려고 하는데 수업시간에 아이들의 수업하는 내용이 보기 좋아서 올립니다. 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 Personal Trainer Jey 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
