업 & 다운 플랭크 (1) 썸네일형 리스트형 플랭크(Plank) 응용동작 3가지로 강력한 코어(Core) 만들기 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다.연휴가 끝나서 모두 적응하느라 힘드셨을텐데요. 긴 설 연휴 긴장도 풀리고 맛있는 음식도 많이들 드셔서몸의 균형도 많이 풀렸을거라 생각이 듦니다. 하여 오늘은 긴 연휴동안 풀렸을 코어(Core)를 단단히 잡아주는 운동을 하실텐데요. 코어(Core)의 기본운동이라 할수 있는 "플랭크(Plank)"동작의 응용동작을 활용하여 더욱 단단한 코어로 만들수있는 운동으로 보여드리겠습니다. 자, 그럼 퍼스널트레이너 제로(Zero)와 함께 오늘의 운동.. 이전 1 다음
