엉덩이 라인만들기 (1) 썸네일형 리스트형 입체적인 엉덩이 라인만들기 필라테스운동 안녕하세요~ 합정 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다! 요즘 미세먼지도 많이 없어지고 날씨가 따뜻해지면서 옷이 짧아지고 얇아지는데요^^ 그만큼 몸의 라인이 서서히 드러나는 시기입니다~ 그중에서도 특히 힙라인은 뒷태뿐만 아니라 옆태에서도 나타나므로 꾸준히 관리해주셔야 하는데요! 그런만큼 오늘 한번 더~ 짚고 넘어가도록해요^^ 오늘은 리포머에서 박스를 이용해서 진행해보려고 해요~ 엉덩이 근육인 둔근중에서도 가장 큰 면적을 차지하고 있는 대둔근뿐만 아니라 양 사이드쪽에 위치한 소둔근역시 같이 운동할수있는 동작이니 힙업에 관심이 있으신분들은 얼른오셔요^^ 입체적인 엉덩이 라인만들기 필라테스운동 우선, 리포머박스를 길게두고 머리를 풋바쪽으로 두고 박스위에 배를 깔고 누워주세요 .. 이전 1 다음
