예쁜 힙라인을 만들기 위한 중둔근 강화운동 (1) 썸네일형 리스트형 예쁜 힙라인을 만들기 위한 중둔근 강화운동 안녕하세요. 합정기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다. 이제 곧 12월이네요. 송년회에 크리스마스까지 각종 연말 파티 계획이 있으실텐데요.연말연시에는 적당한 음주와, 음식조절이 몸매를 망치지 않는 방법이니 조절하셔요. 그나저나 오늘은 필라테스비키니에서 "예쁜 힙라인 만들기"라는 주제로 "힙 운동(Hip Exercise)"에 대해서 알려드릴까해요. 대부분의 여자분들은 힙업(Hip up)에만 초점을 맞춰 운동하실텐데 사실 정말 예쁜 힙라인을 결정하는 것은 허리에서 엉덩이로 이어지는 골반라인이 아닐까싶어요. 잘못된 생활 습관으로 틀어진 골반은 내 몸의 불균형을 초래할 뿐아니라 노폐물을 쌓이게 하여 군살까지 붙게 한답니다. 오늘 알려드릴 운동으로 "클램(Clam)"은 중둔근을 .. 이전 1 다음
