이지바 리버스 컬 (1) 썸네일형 리스트형 [합정/홍대/헬스] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동 - 스탠딩 하이 케이블 로우 (Standing High Cable Row), 이지바 리버스 컬 (EZ bar Reverse Curl) [합정/홍대/헬스] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동 - 스탠딩 하이 케이블 로우 (Standing High Cable Row),이지바 리버스 컬 (EZ bar Reverse Curl) 오늘 VKNY GYM에서는 광배근과 상완이두근이 타는 것 같은 운동을 할 수 있었습니다! 먼저는 등 부위 근육 운동에 효과적인 스탠딩 하이 케이블 로우입니다. 시티드에 비해 가동 범위와 자극점이 다르기 때문에 등 근육 전체와 특히 광배근의 단련에 매우 효과적인 동작입니다. 무릎을 자연스럽게 살짝 구부리고, 등을 곧게 펴고, 시선을 정면이나 정면 약간 위쪽으로 고정해주는 센스! 등이 타는 듯한 느낌이 전해져옵니다..! 최근에는 삼분할 운동 방식을 진행하고 있기 때문에 오후에는 소근육 운동을 하고 있습니다. 등과 페어를 이루.. 이전 1 다음
