체어를 이용한 필라테스 운동 (1) 썸네일형 리스트형 [필라테스] 굽은어깨(라운드숄더) 교정으로 견갑안정화 시키기 안녕하세요. 합정에 위치한 1:1 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다. 요즘 주변에서는 "라운드 숄더(Round shoulder) = 굽은어깨"를 많이 보게됩니다.특히 라운드 숄더일 경우에는 "일자목(거북목 증후근)"같은 증상도 도 거의 같이 생긴다고 봐야 합니다. 그렇기때문에 굽은 체형을 바르게 잡아주고, 바른체형으로 만들어주는것이 중요하다고 볼 수 있습니다.그래서 오늘은 필라테스 기구중 체어를 이용하여, 견갑안정화와 라운드숄더 개선에 도움이 되는 동작을 해보려고 합니다. 체어를 이용한 필라테스 운동[굽은어깨(라운드 숄더) 교정으로 견갑안정화 시키기] 체어에 배를 대고 엎드려서 양다리를 굽혀서 붙여주세요 동작을 하는동안 상체가 바닥과 평행이 되도록 유지 하셔야 해요 .. 이전 1 다음
