케이블 플라이 (9) 썸네일형 리스트형 가슴운동 - 케이블 플라이(Calbe Fly) 케이블 플라이(Cable Fly) 케이블(Cable)을 이용한 가슴운동법(Chest exercise)으로 케이블(Cable)을 이용한 플라이(Fly) 운동법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 케이블(Cable)은 지속적인 자극을 가슴에 줄 수 있으며, 무게를 자신에 맞게 자유롭게 설정할 수 있다는 이점이 있습니다. 금일 배워볼 플라이 동작에 이 케이블을 접목하여 운동을 하게되면 가슴을 분리(Isolate)시킬 수 있는 운동이 됩니다. 특히 가슴의 데피니션(근육의선명도)을 만드는데 효과적이며, 특히 여성분들에게는 섹시한 가슴라인 만들기에 아주 효과적인 운동법입니다. ■ 운동방법■ 1. 케이블 기구(Cable machine) 중앙부에 벤치를 위치시킨뒤 케이블(Cable)을 양손으로 잡고 벤치에 누워줍니다. 2.. 이전 1 2 다음
