크로스 바디 마운틴 클라이머(Cross body mountain climber) (1) 썸네일형 리스트형 늘어진 뱃살빼는 최고의 운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 오늘은 뱃살빼기 최고의 운동법인 마운틴 클라이머(Mountain climber)와크로스 바디 마운틴 클라이머(Cross body mountain climber)입니다. 마운틴 클라이머(Mountain climber)는 이름 그대로 산을 오르는 것처럼 무릎을 가슴쪽을 향해 올리는 운동으로전신근력을 사용하며, 단시간에 많은 칼로리를 소모 할수있습니다.복부와 허리,엉덩이,하체근력까지 단련하는데 효과가 좋답니다. 또한 체지방 감소는 물론 복근과 코어운동으로 탄탄한 복부를 만들수 있습니다.맨몸으로 하는 운동이기에 어디서든 할수 있다는 장점이 있습니다 ^.. 이전 1 다음
