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트레이너제이99

56일간 -8.8kg을 감량한 지독한 다이어트 성공주인공[김하늬님] 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 길기만 할것 같던 설연휴가 벌써 끝이 나고 새로이 한주가 시작되는 월요일입니다. 설연휴동안 가족친지분들과의 즐거운 설명절을 보내셨는지 모르겠네요^^ 지난번 다이어트56일의 1기 도전자들과 함께 "2010년 12월 8일부터 ~ 2011년 1월 29일까지"의 지독하고도 힘든 다이어트의 결과를 보여드릴까 합니다. 오늘 첫번째로 소개해 드릴분은 다이어트56의 막내이면서 제일 열심히 다이어트에 임했던 "김하늬님"입니다.^^ 제가 처음 이 다이어트56(8주)을 기획하면서 어려운 사람들에게는 좋은 기회를 드리고, 또한 다이어트가 절실히 필요하고 절박한 사람에게 꼭 다이어트를 성공하게 해주어 인생의 터닝포인트가 되어주자는 것이 목표였습니다. 하늬님도 처음에 저희에게 와서.. 2011. 2. 8.
100일만에 평균 30kg이상 감량한(숀리의 다이어트 킹) - "요요현상 없는 다이어트를 위한 전략!!! 안녕하세요. PTJ(퍼스널트레이너 제이)입니다. 금일은 지난번에 "스타킹의 "에 12명 모두가 다 다이어트에 성공하는 모습을 보면서 참 대단하다는 생각이 들었습니다. 또한 평균 체중 30kg감량이라는 대단 기록들!! 특히 최초 몸무게가 128kg에서 78kg으로 감량한 김정원씨와, 최초몸무게 141kg에서 91kg을 감량에 성공한 김성수씨는 100일동안 각각 50kg의 몸무게를 감량했다고 하네요. 2011. 2. 2.
설연휴를 맞이하여 즐거운 굼벵이 달리기! 안녕하세요. PTJ[퍼스널 트레이너 제이]입니다. 오늘부터 "설연휴"가 시작이 되네요!~ 벌써부터 차가 막힌 귀성길 도로에 갖혀있을 생각을 하니 저또한 약간의 스트레스가 쌓이는 듯합니다. 그렇지만 집에 가서 부모님을 뵐 생각을 하면 다른 한편으로 벌써부터 기분이 좋아지네요^^ 저희 센터도 설연휴가 되기전에 모든 선생님이 나오셔서 일을 하고 있는데, 약간의 즐거움을 주고자 저와 저희 캡틴이 같이 모두에게 웃음을 드리고자 "굼벵이 달기기"를 하였습니다. 일명 : 1만원빵 굼벵에 달리기 내기 한판!~ 당연히 제가 졌네요~~ ㅎㅎㅎ 그래도 즐거웠답니다.^^ 모두가 즐거운 설연휴가 되었으면 합니다. 퍼스널 트레이너 에이든(Aiden)님께서 굼벵이 달리기를 하기이해서 준비중인 모습^^ 굼뱅이 달리기를 위한 옷입기!.. 2011. 2. 2.
청설모를 아십니까??? 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 혹시 청설모를 아시나요??? 다람쥐랑 비슷하게 생겼지만 다람쥐는 아닌것이!~ 전 예전에 시골에 살면서 많이 봐왔었던 다람쥐과 동물입니다. 시골에서는 천덕꾸러기 였는데 말이죠!~ 호두, 감, 잣등 안먹는것이 없는 이 청설모!~ 특히 호두를 잘 훔쳐먹어서 어른들이 참 애를 많이 먹었던 기억이 나네요!~~ 어렸을때는 청설모를 잡아보겠다고 매번 쫒아 다녔었는데, 지금 청설모를 보니까 귀여워 보이더군요!~ 이 청설모도 자신이 살아가기 위해서 사람과 친숙함을 선택했던거 같습니다. 사람이 가까이 가면 원래 도망을 가야 정상인데 사람이 먹이를 준다는것을 아는지, 도망가지도 않고, 주위를 맴돌더군요. 먹이를 주면 냉큼 받아서 나무위로 올라가서 먹더라구요. 이 모습을 보니 .. 2011. 1. 20.
2011년의 첫 여행지 "남이섬"으로.. 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 2011년의 한해가 시작하자마자 엄청나게 추운날씨가 계속되고 있습니다. 지난 토요일과 일요일에 저는 "남이섬"이라는 곳에 가보게 되었습니다. 그날도 날씨는 엄청나게 추웠는데, 영하 -10도 정도였습니다. 그래도 "여행"이라고 생각하니 그 추위도 조금은 견딜만했습니다. 전 태어나서 남이섬을 처음가보게 되었는데, 처음 가본곳이라 그런지 너무 볼것도 많고 재미있기도 했습니다. 여러분들도 춥다고 집에만 있지 말고 주말에는 가족이나 연인과 함께 여행을 가보시는건 어떨까요??? 많은 분들이 유람선을 타고 남이섬으로 들어가는 모습이네요!~ 여기에 저도 끼여있다는!~ ㅎㅎㅎ 남이섬을 처음 들어가게되면 제일 먼저 보는 것.... "살까요, 죽을까요??" 저 얼음만 봐도 날.. 2011. 1. 19.
트레이너 제이의 벤치 프레스 140kg 도전기!~ 안녕하세요. PTJ[퍼스널 트레이너 제이]입니다. 벌써 2011년도 13일이라는 시간이 훌쩍 지나가 버린듯합니다. 새해가 되어서 그런지 많은 분들이 운동에 대해서 다시금 열정을 불태우고 계신듯 합니다. 하루에도 많은 분들이 문의를 해주시고 또한 많은 분들이 등록을 하여 운동을 하고 계십니다. 저도 하루에 거의 8~10시간가까이 수업을 진행하다보면 지치고 힘이들지만 많은 분들이 자신의 멋진 몸이나 건강을 위해서 이렇게 열심히 운동하는 모습을 보자면 기쁠따름입니다. 저도 새로운 2011년에는 더욱 멋진 몸을 만들어 보기 위해서 다시 열심히 운동을 하고 있습니다. 그리고 운동에 대해서 여러가지 새로운 도전도 많이 하고 있습니다. 오늘은 제가 이번주에 운동한 동영상인데요. "플렛 벤치 바벨 프레스(Flat Be.. 2011. 1. 14.
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