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트레이너제이99

퍼스널트레이너 제이 & 퍼스널트레이너 필 퍼스널트레이너 제이(Jey) & 퍼스널트레이너 필(Feel) 우린 매일 12시간씩 트레이닝을 한다. 어째 매일매일 실내에서만 12시간씩 있다보니.... 우리들의 몸은 점점 "하얗게" 변해져만 간다. 다음주부터는 태닝좀 해야 겠다....몸만 만들면 뭐하나....그걸 잘 표현해주어야 할 색이 문제인 것을...ㅎㅎ 2011. 7. 16.
난 퍼스널트레이너다! 로그인 No! 클릭 Ok! 예전에는 나를 위해서 내건강을 위해서 운동을 했던 나... 어느순간부터는 남을 위해서 운동을 하고 있는 나... 누군가에게 멘토가 되어주고, 롤모델이 되어주기 위해서 항상 최선을 다하는 나... . . . . . 나의 직업은 무엇인가?? . . . . . . 퍼스널 트레이너(Personal Trainer) . . . . 바로 PTJ[퍼스널트레이너 제이] 2011. 7. 14.
"장마철" 집에서 옆구리살빼기 - 오블리끄 크런치(Oblique Crunch) 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 요즘계속해서 비가내리는 통에 운동하는데 많은 애로사항이 있으리라는 생각이 듭니다. 저또한 비가오면 왠지모르게 운동하기도 싫어지고, 운동하러가는것 자체가 약간 귀찮아집니다. 실제로 비가오는 날에는 운동하러 오는 사람들이 약 20~30%가까이 줄어들기도 합니다. 그렇다고 해서 다이어트를 하는 사람이 운동을 않할 수는 없기때문에 집에서라도 운동을 잠시잠깐만이라도 해준다면 몸매를 만드는데 도움이 됩니다. 그중에서 오늘은 뱃살을 빼는데 도움이 되는 복부(Abdominals)운동방법을 소개해드릴까 합니다. 이 운동만해서 뱃살을 빼기는 힘이들지만 음식조절(식이요법)과 함께 장마기간 동안 운동을 꾸준하게 해주신다면 뱃살을 빼는데 도움이 됩니다. 그럼 오늘의 운동 "장마철.. 2011. 7. 12.
오늘의 핫이슈에 뜬 우리들!~ 카페 회원님이 만들어준 우리들의 핫이슈!~!~ 정말 저렇게 되기만 한다면....정말 좋겠다!~ ㅎㅎㅎ 재미와 감동이 약간 있었네용!~~ 다이어트전성시대 카페 바로가기 2011. 7. 1.
믹시(Mixsh)의 메인에 뜬 내글!!~~ 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 어제 간만에 제 글이 다른 사이트의 메인을 장식하는 기쁨이 있었네요. 오래간만에 재미난 글이 있어서 올려보았는데, 많은 분들이 재미있게 봐주셔서 "믹시(Mixsh)"라는 사이트에서 메인에 띄어주어 많은 사람들이 볼 수 있게 해주었네요. 작년에는 "다음(Daum)"의 메인에 자주 뜨기도 했었는데 올해에는 거의 그런적이 없어서...그런지.... 그래도 간만에 제 글이 남들에게 소개된다니 즐거웠습니다. 앞으로도 더 좋은 글과 재미나고 유익한 글을 많이 써서 많은 분들에게 도움을 드려야겠네요. 오늘하루도 비가 많이 오는 하루가 될 듯합니다. 장마라 그런지 후덥지근하고 끈적끈적이는 하루가 되겠지만, 즐겁게 웃으며 하루를 시작하였으면 합니다. 아자아자 화이팅!~ ^^ 2011. 6. 24.
퍼스널트레이너 제이[Personal Trainer Jey : PTJ] No Pain, No Gain!! 이때로 돌아가기 위해서...난 오늘도 달린다!! 2011. 6. 24.
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