허벅지살 빼기 다이어트!! (1) 썸네일형 리스트형 하체비만, 허벅지살 빼기 다이어트!! 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 우리 허벅지는 하루 이틀 만에 찐 살이 아닙니다. 체지방의 두께 자체가 두껍고 셀룰라이트로 가득합니다. 두껍고 단단한 지방층을 말랑말랑하게, 운동으로 말랑말랑해진 지방을 가져다 쓰면서 태우고, 전체적인 순환을 촉진시켜서 체지방이 끼지 않도록 해야합니다. 좋은 식습관으로 관리도 잊지 말아야 합니다. 허벅지 사이즈를 줄이기 위해서는 나트륨 섭취 조절, 칼륨섭취, 흡수가 느린 탄수화물을 섭취해야 합니다. 과도한 나트륨 섭취는 체내세포의 대사를 느리게 만듭니다. 나트륨 배출을 돕는 칼륨 음식을 같이 섭취하면 좋습니다. 그리고 흡수가 느린 탄수화물 고구마,현.. 이전 1 다음
