홈트(Home training) (1) 썸네일형 리스트형 집에서하는 효과적인 허리강화 운동 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 오늘은 집에서도 편하게 할수있는 "홈트(Home training)"운동을 알려드릴까 합니다. 요즘 직작인들의 경우 연말이 다가오면서 야근을 하는 날이 많아지게 되지요.장시간 의자에 앉아 있는 직장인의 경우 몸은 기능적으로 점점 퇴화되어가고 특히, 복부의 근육이 긴장이 흐트러지면서 허리가 약해지게되며 이로인해 엉덩이의 근육이 약해지거나 손실되면서 엉덩이가 쳐지게 되는 현상이 발생하게 됩니다. 위와같이 움직임 없이 앉아 있는 시간이 많아지게 되면잘못된 자세와 습관은 체형을 변형시키고 허리통증을 유발하게 됩니다. 잘못된 자세와 허리통증을 고민하고 있다면 아.. 이전 1 다음
