반응형 Leg extension4 반바지에 어울리는 다리 만들기 운동2가지 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 후덥지근 기온도 높고 습하기까지해서 돌아다니는 것만드로도 땀이 줄줄 나는데요. 이런 날씨에 긴 청바지 입고 다닌다면 땀도 차고 습해서 움직이는것 자체가 힘들어지기 마련입니다. 하여 오늘은 시원한 하체를 위해 반바지에도 잘 어울리는 운동을 소개해드릴까합니다. 반바지에 어울리는 다리 만들기 운동1 [레그 익스텐션(Leg extension)] [준비자세] 등받이에 엉덩이와 상체를 밀착하여 앉은 후 상체를 고정시켜 손잡이를 잡아 몸이 .. 2018. 7. 26. 호날두같은 말근육 만드는 운동방법 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 지금 월드컵이 한창 진행되고 있는 가운데 우리나라 선수들도 열심히 경기에 임해주시고 계시는데요. 축구선수들 하면 떠오르는 우람한 다리근육! 하여 오늘은 다리 운동하도록 할건데요. 평소처럼 운동의 가지수를 늘리면서 운동하는 것도 좋지만 오늘은 근매스증가에 더욱 탁월한 운동방법으로 축구선수 못지 않은 다리근육을 만들어볼까 합니다. 멋진 다리근육을 만드는 훈련방법은 바로 "선피로 훈련(Pre-exhaustion training pri.. 2018. 6. 20. 직장인들의 허약한 하체를 강인하게 만들어줄 3가지 운동법 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널트레이너 제로(ZERO)입니다. 오늘은 직장인들의 허약한 다라를 강인하게 만들어줄수 있는 다리 운동(Leg Exercise)을 알려드릴까 합니다. 요즘 현대인들은 "사무직"을 많이 하기때문에 앉아서 일하는 시간이 많아져 상대적으로 하체가 약해지기 마련입니다. 그러나 하체가 강인해야 신진대사가 원할해지고, 혈액순환도 좋기때문에 하체운동은 평소에도 꾸준히 해주어야 하는것이 좋습니다. 그래서 오늘은 "직장인들을 위한 다리 운동법 3가지"를 알려드리려, 허약한 다리를 .. 2017. 11. 9. 한계를 넘어라!, 디센딩세트 훈련법 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널트레이너 제로 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문트레이너 제로(ZERO)입니다. 좋은 몸을 만들기 위해서 무엇이 필요할까요? 바로 튼실한 하체가 필요하답니다. 하체가 받쳐줘야지 상체운동의 강도를 높일수 있기때문이죠. 강한 하체를 만들기 위해 오늘은 보다 강한 운동을 보여드릴 텐데요. 한가지 운동을 실패지점까지 하는 운동을 보여드리려고 합니다. 실패지점을 1번도 아닌 2번함으로써 강한 자극을 줄 수 있는데요.디센딩 세트라는 운동방법으로 설명해드리겠습니다. 디센딩세트(descending set)이란?근육의 자극을 최대한으로 끌어올리기.. 2017. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
