PTJ[퍼스널 트레이너 제이] (1) 썸네일형 리스트형 둘이서 함께 하는 가슴운동[푸쉬업(Push-Up)] 안녕하세요. PTJ[퍼스널 트레이너 제이]입니다. 요즘도 많은 분들이 운동을 하고 계시는데요. 웨이트 트레이닝의 단점중에하나가 바로 "혼자서 하는 운동" 이라는 점 입니다. 혼자서 고독하게 운동을 하다보면 금세 운동이 지겹고 재미 없어지기 마련입니다. 저 또한 요즘도 혼자 운동을 하고 있는데, 가끔씩 이렇게 파트너와 함께 운동을 하면 재미도 있고, 또한 경쟁심도 생겨서 더 많은 운동효과를 기대 할 수 있습니다. 오늘은 저와 퍼스널트레이너 필(Feel)쌤이 같이 벤치(Bench)하나를 두고 양쪽으로 푸쉬업 하는 동영상을 올려봅니다. 푸쉬업(Push-Up)은 체중을 이용하여 할 수 있는 가슴운동중에 제일 좋운 운동이라고 볼 수 있습니다. 특히, 오늘 하는 푸쉬업(Push-Up)은 벤치위에 다리를 올려놓고 하.. 이전 1 다음
