둘이서 함께 하는 가슴운동[푸쉬업(Push-Up)]

안녕하세요. PTJ[퍼스널 트레이너 제이]입니다.

요즘도 많은 분들이 운동을 하고 계시는데요. 웨이트 트레이닝의 단점중에하나가 바로 "혼자서 하는 운동"

이라는 점 입니다. 혼자서 고독하게 운동을 하다보면 금세 운동이 지겹고 재미 없어지기 마련입니다.

저 또한 요즘도  혼자 운동을 하고 있는데, 가끔씩 이렇게 파트너와 함께 운동을 하면 재미도 있고, 또한

경쟁심도 생겨서 더 많은 운동효과를 기대 할 수 있습니다.

오늘은 저와  퍼스널트레이너 필(Feel)쌤이 같이 벤치(Bench)하나를 두고 양쪽으로 푸쉬업 하는 동영상을 올려봅니다.

푸쉬업(Push-Up)은 체중을 이용하여 할 수 있는 가슴운동중에 제일 좋운 운동이라고 볼 수 있습니다.

특히, 오늘 하는 푸쉬업(Push-Up)은 벤치위에 다리를 올려놓고 하기때문에 가슴 상부(Upper Chest)를 더 자극 할 수 있습니다.

또한 운동강도도 높아져서 운동효과또한 높다고 할 수 있습니다.

여러분들도 매일 혼자 운동하지 마시고 다른 사람들과 같이 즐겁게 운동해보시는건 어떨까 싶습니다.

둘이서 함께 하는 푸쉬업(Push-Up) 동영상

어떻습니까?? 힘들어보이지만 그래도 열심히 하는 모습이 보기 좋지요??

이제 봄이 온듯합니다. 나라밖에는 좋지 않은 일들이 많이 있지만 그래도 우리는 즐겁고 또는 더욱 열심히 하루하루를

살아가야 한다고 생각합니다.^^ 오늘 하루도 화이팅하는 하루가 되었으면 합니다.^^

PTJ[퍼스널 트레이너 제이]