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Smith Machine Flat Bench Press3

단시간 효과적인 칼로리 소모운동[상체편] 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 요 몇일 사이 한여름 같은 더위가 잠시 왔었는데요. 1월만 해도 올여름은 몸짱을 꿈꿔지만 벌써 5월이 되었습니다. 시간부족인데 아직 몸은 완성안된 분들을 위해 오늘은 상체를 이용한 운동을 소개해드리려합니다. 각각의 다른 부위를 운동하며 조금더 탄력있고 멋진 몸을 만들어줄 운동인데요. 가슴 & 등 & 복근을 골고루 운동함으로써 몸의 균형을 맞추어주는 운동이랍니다. §운동루틴§ 1. 스미스 머신 플렛 벤치 프레스(Smith Machi.. 2018. 5. 23.
가슴&복근을 멋지게 만들어줄 운동 꿀팁 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅 합니다.안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 벌써 무더운 여름이 코앞으로 다가오고있는 지금대근육 운동시간 때문에 소근육에 시간을 할애할 수 없는 분들을 위해대근육간의 운동간 휴식시간을 이용하여 소근육을 운동하는 방법을 소개해 드릴까 합니다. 발달시키는데 오랜 시간이 걸리는 복근운동을가슴운동 사이에 넣으므로써 시간도 절약하고 대&소근육 모두 운동할수 있는 꿀팁!그럼 오늘의 운동을 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)와 함께 배워보도록 하겠습니다. 교차세트 훈련 방법(Staggered.. 2018. 5. 10.
바쁜 현대인을 위한 짧은시간 효과적인 운동방법(가슴&등) 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 오늘은 퇴근하고 시간이 모자란 직장인분들을 위한 운동을 하려고 하는데요. 시간도 아끼면서 2가지 부위의 운동도 할수 있는 운동방법이랍니다. 가슴과 등을 동시에 공략하면서 시간을 아끼는 오늘의 슈퍼세트 운동을 그럼 긴 설명 필요 없이 트레이너 제로(ZERO)와 바로 실전으로 가보겠습니다. 슈퍼세트 훈련(Super Set Training)이란? 두가지 다른부위의 운동을 연속해서 교대로 하는 운동방법인데요. 다른 부위의 운동이라면 일.. 2018. 4. 7.
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