유명 스타들의 토마토 다이어트 방법 [다이어트 정보]

 

VKNY GYM 

유명 스타들의 토마토 다이어트 방법 [다이어트 정보]

 

 

 

 

안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의

다이어트전문 퍼스널 트레이너 비키(VIKI) 입니다.

 

노출의 계절이 점점 다가오고 있는데요.

하지만 절망은 NO~~~!!!!

 

토마토 다이어트 에 성공한 할리우드 스타들을 보면서 희망의 끈을 놓지 맙시다!!

 

 

미국 타임지가 선정한 '세계 10대 슈퍼푸드' 인 토마토!!!

토마토 는 다이어트 식품 으로 인기죠?

 

200그램 정도 되는 중간크기의 토마토 1개는 열량이 약 30kcal  정도로 칼로리가 낮지만

포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로 최고 입니다.

 

여기에 비타민, 미네랄, 식이섬유 가 풍부하고

나트륨을 배출시켜주는 칼륨 이 풍부해서 몸의 붓기를 빼주는데도 효과적이라고 합니다.

 

 

보통크기의 토마토 10개가 가진 열량은 밥 한 공기 정도.

배부르게 먹어도 밥 한끼 먹는 것보다 칼로리가 낮기 때문에 공복감이 쉽게 오는 저녁 메뉴로 제격이죠.

 

 

제니퍼 애니스톤 은 두 달 동안 식전 토마토 다이어트 식단으로 포만감을 주면서 음식 섭취량을 줄였다고 합니다.

 

제니퍼 애니스톤의 토마토 다이어트 식단입니다.

 

아침 : 토마토 1개, 메시드포테이토 반컵, 삷은 달걀 1개

점심 : 토마토 1개, 밀가루 음식을 제외한 일반식사

저녁 : 토마토 1개, 닭가슴살샐러드

 

 

린제이 로한 은 3일 단기 토마토 다이어트 로 5kg를 감량 해서 주목을 받기도 했었는데요.

 

린제이 로한의 3일 단기 토마토 다이어트 방법입니다.

 

아침 : 올리브유 드레싱을 곁들인 토마토 & 브로콜리 샐러드, 포도쥬스 1컵

점심 : 데친 토마토 3개, 두유 1컵

저녁 : 생토마토 2개, 미네랄워터 1컵