[홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리] D-35,34일차 "비키니를 위한 다이어트에 미치다"

 

 

Samsoon. Diet Stroy 

홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy)

D-35일차 내일은 쉬고, 오늘까지는 전력질주 부아앙~~

(비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다)  

 

 

 삼순이 여러분~ 지난 한 주동안 공백을 메꿔보려 오늘도 달렸어요~

다시 바빠지기 전에 건강한 라이프 스타일~ 즐겨보기~ 오케이?

 

안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~

지난 오늘은  홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵  비키니짐(VKNY GYM) 에 가는대신 산을 타기로 했어요.  

등산이 다이어트에 엄청 도움이 된다는 사실 모르셨죠?

저는 아닌 분은 등산을 취미생활로 만들고 나서 배가 쏙 들어가셨어요.

그래서, 2일 연속 높지 않은 곳을 등산하기로 했습니다.

 

 

등산을 하면 큰 운동 효과가 나타난다 하여 젊은 사람들도 최근 다이어트를 위해 산을 찾고 있는데요.

등산을 할 때 1시간에 칼로리 소모량이 약 400~500칼로리 정도나 된다고 합니다.

 

또한, 등산은 지방을 태우면서 몸에 근육을 만들어주기 때문에 다이어트 효과가 매우 큰데요.

지방은 등산과 같이 저중강도의 운동을 장시간 지속했을 때 가장 쉽게 연소된다고 합니다.

그러니까, 다이어트 중인 삼순이들 중 봄나들이를 계획중인 분들이 계시다면 강추 강추예요~

한 시간당 요가(126kcal), 등산(210kcal), 줄넘기(280kcal)를 소모한다고 하니... 참고하셔요~

 

저는 이날 2시간 산타고, 배고파서 식사를 하고 너무 먹은 거 같아서 또 2시간 산을 탔더니...

종아리 알이 꽉~ 고생하고 있습니다.

마음만 앞서지 말고 운동은 적당히 아시죠?

주말은 건강한 다이어트 도시락 "군침"이 쉬는 날이라~ 저 홀로 샐러드 위주의 식단으로 주말을 보냈네요.

 

주말에도 방심하지 않는 삼순이가 됩니다~ 얍~~~