다이어트정보 - 우엉 다이어트 방법

 

 

VKNY GYM 

비키니짐에서 말하는 다이어트 팁(TIP)

 

 

 

 

안녕하세요!! 다이어트 전문 홍대PT 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다.

 

나이가 들면 모자란 영양분과 비타민을 채우기 위해 각종 영양제를 챙겨 먹는데요.

 

영양제를 먹는 것도 좋지만 노화방지 & 다이어트에 좋은 우엉을 먹어보세요!!

 

 

우엉의 사포닌 성분이 체내에 쌓인 나쁜 성분들을 배출하고 콜레스테롤 수치를 낮추며

폴리페놀, 레스베라트롤 성분으로 항산화 효과가 있어 노화를 방지 한다고 합나다.

 

우엉에는 칼슘이 풍부하게 들어 있어 골다공증을 예방 해주고,

식물성 섬유질인 셀룰로오스가 함유돼 숙변과 변비를 해소 해 주는 효능이 있다고 합니다.

 

 

우엉의 아르기닌 성분이 여성 호르몬 분비를 조절해

생리통이나 생리불순 개선에도 효과를 볼 수 있다고 하는군요.

 

 

우엉차 만드는 방법

 

 

1. 우엉을 껍질이 벗겨지지 않게 씻는다.

 

 

2. 우엉을 가로,세로 1cm 정도를 깍둑썰기 한다.

 

 

3. 우엉을 채반이나 신문지 위에 올려 햇볕에 바짝 말린다.

 

 

4. 달군 팬에 말린 우엉을 넣고 타지 않도록 저어가면서 센불과 약한불에서 번갈아 가며 5~10분 정도 볶아준다.

 

 

5. 뜨거운 물에 우엉을 넣고 우려 마신다