건강다이어트정보 - 팽이버섯 얼음/뱃살/체지방분해

 

 

안녕하세요!! 다이어트 전문 홍대pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다.

팽이버섯은 배설 촉진과 체지방 분해 효과가 높은 '버섯키토산'과

양배추의 2배가 넘는 식이섬유가 함유되어 있다고 합니다.

한마디로 요약하면 '우리 몸의 청소부' 라고 합니다.

 

 

팽이버섯은 장을 자극해 많은 양의 변을 배설시켜 체중을 줄여주고 내장 비만을 예방한다고 하는군요.

뱃살을 빼는데 효과가 좋다고 합니다.

 

 

이러한 효능을 더 쉽고 간편하게 섭취하기위해 만든 것이 팽이버섯 얼음 이라고 합니다.

세포벽이 단단해 흡수가 느린 팽이버섯의 흡수력을 높여주는 효과가 있다고 하네요.

팽이버섯 얼음 만드는 방법입니다.

 

 

1. 팽이버섯은 밑동을 자르고 3등분으로 썰어서 준비합니다.

 

 

2. 팽이버섯 약 300그램을 물 400ml에 넣어 믹서에 갈아줍니다.

 

 

 

 3. 믹서에 갈아 약한 불에서 1시간 동안 타지 않게 끓여 졸여줍니다.

 

 

4. 1시간 동안 끓인것을 잘 식힌 후 얼음판에 넣고 얼려줍니다.

 

 

팽이버섯 얼음을 섭취하는 방법은 밥을 지을 때 팽이버섯 얼음을 3개 정도 넣어주거나,

볶음이나 국, 찌개 등에 조미료 대신 사용하면 된다고 합니다.