안녕하세요. 홍대 다이어트전문 홍대PT 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.

 

새해가 시작된지 얼마되지 않았는데, 벌써 1월말이 되었네요.

새해가 되면서 건강과 다이어트에대해 계획을 세우신분들이 많으실텐데요.

 

그래서 오늘은 바쁜 직장인들과 현대인들을 위한 "건강정보"를 알려드릴까 합니다.

 

요즘 직장인들은 거의 아침을 안드시고 나오는 경우가 많은데요.

아침을 챙겨드시는게 건강에도 물론 좋지만

다이어트(Diet)를 하시는 분이라면 

"아침식사"는 필수라는 사실!!"

그러니 다이어트 하시는 분들이나 건강을 생각하시는 분들이라면 꼭 챙겨드시는게 좋습니다^^

 

그렇다면 다이어트시 아침식사를 하면 좋은 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

아침에 드시는 음식들은 체중조절에 영향을 주게됩니다.

아침식사를 거르고 점심식사를 하면 공복상태가 길어지면서

배고픔을 많이 느끼게 되어 아침식사를 했을때보다 아침식사를 안했을때

더 많은 양의 음식을 섭취하게 되어, 과식과 폭식으로 이어지게 됩니다.

 

또한 사람은 자는 동안에 체온이 떨어져서 뇌 활동도 자연스럽게 저하되는데요.

피로감과 졸음이 몰려올 때에 아침밥을 섭취하게 되면 체온이 올라가고,

저하된 뇌가 깨어나 활발한 활동을 하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

건강과 다이어트를 위해서라도 아침식사는 바쁘시더라고 꼭 챙겨드세요.

밥이 아니더라고 간단하게 빵이나 우유 바나나를 챙겨드셔도 좋습니다^^

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Posted by 비키니짐 비키니짐(VKNY GYM)

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  1. 행복생활 2015.08.13 11:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    든든한 아침이 참 중요하군요 ^^
    잘 알아 갑니다~

  2. 도생 2015.08.13 11:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    활기찬 하루의 시작이 아침 식사를 꼭 하는데서 출발하죠.
    행복하세요^^

  3. 악랄가츠 2016.01.20 22:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    일년에 아침 먹는 날이.. 손가락에 꼽을 정도네요! ㅜㅜ
    올해는 좀 더 열심히 챙겨먹어야겠어요!

  4. 뉴론♥ 2016.01.21 05:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이건 누가 드셨는지 모르겟네요
    먹음직 스럽군요 이지나 선생님 식사인가 보네요 ^^

  5. 청결원 2016.01.21 07:52 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 먹고 싶네요~

  6. Deborah 2016.01.21 07:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 팁이네요. 잘 참고 할게요.

  7. 도랑가재 2016.01.21 07:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침밥을 먹으면
    하루종일 든든하죠.

    습관을 들이니깐
    아침밥도 꿀맛입니다.ㅎ

    이런 내용의 글을 보고
    많은 분들이 적용하면 좋겠어요.

    잘 보고 갑니다.

  8. 봉리브르 2016.01.21 08:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    넵! 아침식사 거르지 않고
    꼭 챙겨먹도록 하겠습니다.
    잘 보고 갑니다..^^

  9. 공수래공수거 2016.01.21 10:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 아침을 안 먹으면 하루종일 힘을 못 씁니다 ㅋ

  10. 죽풍 2016.01.21 10:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침밥 안먹은지 30년이 넘은거 같은데, 그래도 아주 건강하네요. ㅎㅎㅎ,,,
    잘 보고 갑니다. ^^

  11. 레드불로거 2016.01.21 11:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침밥 먹는 것보단 잠을 더 자는게 낫다고 생각했는데.. 아침밥 먹는게 중요하군요. 일찍 일어나서 아침밥 꼭 챙겨먹어야겠어요.

  12. 솜다리™ 2016.01.21 11:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    네..정말 아침식사는 필수인듯 합니다~

  13. 뽕신 2016.01.21 12:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 다이어트 할 때에는 아침식사가 정말 중요한 것 같아요 ㅎㅎㅎㅎ

  14. 행복생활 2016.01.21 12:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    반드시 챙겨야 할 아침식사군요 ^^

  15. 브랜드미 2016.01.21 12:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침 챙겨먹는게 정말 좋다는건 알지만.. 정말 챙겨 먹는게 어려운것 같아요.ㅎㅎ
    그래도 자신의 건강을 위해서라면 꼭 챙겨먹는게 좋을것 같네요.ㅎ