[다이어트 정보]비만은 모든 질병의 원인이 된다.

 

비만은 그 자체가 질병일 뿐만 아니라 그로 인하여 발생하는

합병증(고혈압, 당뇨, 지방간등)의 수없이 많은 만성 성인병 발생을 증가시킨다.

 

그러므로 "비만"이라고 하는 것은 현대인들의 가장 큰 질병이며,
또한 모든 성인병을 유발 시킬 수 있다고 할 수 있다.

그런데 비만은 왜 생길까??

그것은 바로 비만에 대한 우리의 "사고와 생각"에 문제가 있기 때문이다.

우리들은 질병이라고 생각하는 "고지혈증, 고혈압, 관상동맥 질환, 당뇨병등", 여러가지 질병들은 오랜시간을 투자하여 고치려고 애쓰고, 심지어는 평생을 이 질병을 치유하기 위해 음식조절을하고, 규칙적으로 운동하여 더 심한 증세가 나타나지 않도록 하고, 고혈압이 있는 사람들은 저염분으로 평성 음식을 섭취하며, 당뇨병환자는 모든 음식에 설탕을 피하고, 고지혈증에서는 기름진 음식을 절제하는 모습을 볼 수 있다.

그러나 우리들은 "비만"이라는 질병을 질병으로 생각하지 않는다.

요즘에는 비만을 질병으로 많이들 인식하여, 많은 분들이 다이어트에 관심을 가지게 되었지만 아직도 다수의 많은 사람들은 비만을 그냥 수수방관한다. 그러다가 여러가지 질병이 생기기 시작하면 그때부터 심각하게 생각하게된다.

그럼 비만이란 뭘까??? 다들 알다시피...

출처 : http://ask.nate.com/qna/view.html?n=8747675

비만 : 비만은 체내에 지방이 과다하게 축적되어 있는 상태를 말한다. 전체 체중 중에서 지방이 차지하는 비율(체지방율)이 여성에서 30%이상, 남성에서 25% 이상일 때 비만이라고 정의한다. 체중이 정상체중보다 약간 높으면 과체중, 그보다 더 높으면 경도비만, 그것보다 더 높다면 고도비만이 되고, 마지막으로 고도비만보다 더 많은 지방을 가지고 있다면 초고도 비만이이라고 칭한다.

트레이닝을 하다보면 많은 회원들을 만나게 된다.

올해 여름이 시작할 무렵 6월에쯤에 한 여성회원님의 나에게 물어본 말이다.

"선생님 제가 8월에 휴가를 가야하는데 급하게 살을 빼야 해요, 비키니를 입어야 하거든요~~ 혹시 단기간에 살을 "확~~" 뺄 수 있을까요??"

"혹시, 약같은거 먹고 빼면 효과가 있을까요???, 예전에 해봤는데, 다시 금방 찌더라구요.."

 

여름이 찾아올때쯤이면 위의 질문들은 어떤 여성분들이라도 한번쯤 생각해봤을 것이고 또한 질문해봤을 것이다. "어떻게하면 빠른시간내에 살을 뺄 수 있는가??"에 초점을 맞추고, 살이 빨리 빠지기를 바라며, 또한 여름시즌이 끝나면 관리하지 않고도 다시 살이 찌지 않기를 바란다. 그러나 이것이 과연 가능한가?? 우리들은 흔히 살을 빼고난후에 다시 살이 찌면 "요요현상"이라고 당연스럽게 말을 하곤한다. 다이어트방법이, 치료방법이 틀렸다고도 말을 하곤 한다.

예를 들어보자!!

어떤 사람이 간에 문제가 있어 치료를 받아 완치하였다고 가정을 해보자. 그런데 그 사람이 과로에다가 술을 매일같이 마시다시피 하고, 잠도 잘 못자며, 또한 운동도 잘 하지 않아 다시 간이 나빠졌다면 그것이 과연 요요현상일까??

아니다!!!  이것은 또 다시 "질병"이 생긴것이라고 볼 수 있다.

마찬가지로 다이어트를 하여 원하는 일정 체중을 갖게 되었다면 비만이라는 질병을 치유한것이라 볼수 있다. 또한 다시 그 비만이라는 질병에 걸리지 않도록 운동도 하고, 음식섭취를 제한해야 한다.

 

즉, 결론을 이야기하자면. 비만이란 질병을 예방하기 위해서는 식단과 운동을 규칙적으로 지켜주어야 하며 관리를 해야 비만을 예방할 수 있으며, 또한 모든 질병으로부터 해방될 수 있는 길이다.