[건강정보] 아침식사 거르지 말자!

 

 

안녕하세요. 홍대 다이어트전문 홍대PT 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.

 

새해가 시작된지 얼마되지 않았는데, 벌써 1월말이 되었네요.

새해가 되면서 건강과 다이어트에대해 계획을 세우신분들이 많으실텐데요.

 

그래서 오늘은 바쁜 직장인들과 현대인들을 위한 "건강정보"를 알려드릴까 합니다.

 

요즘 직장인들은 거의 아침을 안드시고 나오는 경우가 많은데요.

아침을 챙겨드시는게 건강에도 물론 좋지만

다이어트(Diet)를 하시는 분이라면 

"아침식사"는 필수라는 사실!!"

그러니 다이어트 하시는 분들이나 건강을 생각하시는 분들이라면 꼭 챙겨드시는게 좋습니다^^

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그렇다면 다이어트시 아침식사를 하면 좋은 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

​아침에 드시는 음식들은 체중조절에 영향을 주게됩니다.

아침식사를 거르고 점심식사를 하면 공복상태가 길어지면서

배고픔을 많이 느끼게 되어 아침식사를 했을때보다 아침식사를 안했을때

더 많은 양의 음식을 섭취하게 되어, 과식과 폭식으로 이어지게 됩니다.

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또한 사람은 자는 동안에 체온이 떨어져서 뇌 활동도 자연스럽게 저하되는데요.

피로감과 졸음이 몰려올 때에 아침밥을 섭취하게 되면 체온이 올라가고,

저하된 뇌가 깨어나 활발한 활동을 하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

건강과 다이어트를 위해서라도 아침식사는 바쁘시더라고 꼭 챙겨드세요.

밥이 아니더라고 간단하게 빵이나 우유 바나나를 챙겨드셔도 좋습니다^^