다이어트 할때 우리가 항상 "아몬드"를 먹어야 하는 이유

 

안녕하세요. 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다!!

오늘은 우리가 아몬드!!! 견과류를 먹어야 하는 이유!!

에 대해 알아보도록 합니다!!

아몬드는 단백질과 기름함량이 많고 땅콩처럼 생긴 편도나무 열매입니다.

 

사람들은 간식으로 주로 먹기도 하죠.

아몬드에는 기름이 많다!!

 

 

 

그렇습니다. 아몬드에는 불포화 지방산이라고 해서 우리몸에 꼭 필요한 생물의 화학반응에 필요한 지방을 가지고 있습니다.

이런 불포화 지방산은 혈압을 낮춰주고 ,콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주는 역할을 한다고 해요.

지방도 콜레스테롤도 낮추고, 맛도 있는 아몬드,

 

 

 

오늘부터 간식으로 한줌씩 드시는건 어떨까요 ?