뒤태미인이 되고 싶으세요?? "원 암 덤벨로우"(합정pt 비키니짐)

안녕하세요!! 합정 다이어트 전문 합정pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다.

 

등의 경계를 어깨부터 허리 라인까지라고 봤을 때, 상체 뒷부분 전부가 등에 해당하므로

 

 

 

아름다운 상체를 가지고 있다면 어떤 옷을 입어도 돋보이겠죠??

 

하지만 살집이 있고 자신이 통통하고 생각하시는 분들은 빨리 이 운동을 시작하세요!!

 

당당한 뒤태를 만들어주는 원 암 덤벨로우 (one arm dumbbell row)

 

 

동영상을 보시고 따라하시면 될듯합니다.

 

웨이트트레이닝(Weight training)을 할때 꼭 해보시길 권장합니다.

 

오늘도 모든 다이어터분들을 합정pt 비키니짐은 응원합니다.