힙업운동법 - 스모 스쿼트(sumo squat)[합정pt 비키니짐]

 

안녕하세요!! 합정 다이어트 전문 합정pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(vkny gym)의 퍼스널트레이너 비키(viki)입니다.

 

우리 몸에 힙업 운동이 필요한 것은 단순히 미용의 목적뿐만은 아닌데요~

 

엉덩이 근육이 약해지면 무릎이 손상되고 척추전만증이 심해지면서

허리 디스크에 걸리기 쉽다고 합니다.

 

특히 40세 이후부턴 근육량이 매년 1%씩 감소한다고 하는데요

나이가 드신 분들일수록 근육량 감소를 막기 위해서는 운동을 해야겠죠??

 

근육의 감소는 기초대사량 감소로 이어지고,

이는 몸속의 지방을 연소시키지 못해서 살이 찌는 체질로 바뀔수밖에 없다는 거죠.

 

운동을 다이어트의 목적보다는 건강을 위해서 한다면 다이어트는 자동으로 따라오겠죠??

운동에 투자하는 것을 비싸다고만 생각하지마시고 건강한 미래를 위해 몸에 투자하세요!!

 

건강한 엉덩이 근육을 만드는 스모 스쿼트 (sumo squat) 영상 나갑니다~~!!