추석음식 칼로리(합정PT 비키니짐)

 

추석음식 칼로리 [홍대pt,합정pt 비키니짐]

안녕하세요!! 합정 다이어트 전문 합정pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(viki)입니다.

바야흐로 천고마비의 계절인 가을입니다.

벌써 다음주가 민족대명절인 추석 인데요...

그래서 오늘은 추석을 대비한 "다이어트 정보"를 알려드릴까 합니다.

명절답게 추석상차림 은 아주아주 푸짐하다고 할수있죠??ㄷㄷㄷ

오랜만에 만난 가족들과 식사와 간식을 정신없이 먹다보면 

 

어느새 섭취하는 칼로리(Kcal)는 어마어마해 지겠죠??

 

그래서 오늘은 추석음식 칼로리(Kcal)에 대해서 한번 알아볼까 합니다.

 

 

 

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(1인분 기준/100그램)

송편 338칼로리 / 꼬치전 582칼로리 / 동태전 247칼로리 / 녹두빈대떡 194칼로리 / 소고기무국 266칼로리

삼색나물 397칼로리 / 산적 653칼로리 / 소갈비찜 531칼로리 / 불고기 471칼로리 / 약식 466칼로리 / 잡채 191칼로리

여기에 참고로 칼로리를 낮추는 저칼로리 팁 알려드려요~~!!

 

 

 

1. 볶을 때는 쎈 불로 단시간에 볶아야 기름 흡수가 낮습니다.

2. 육류나 채소는 미리 살짝 데쳐서 볶으면 기름 흡수를 줄 일 수 있습니다.

3. 갈비는 조리하기 전 기름을 제거한 후 살코기만 조리합니다.

4. 전을 데울 때는 기름 없이 달궈진 팬 위에서 데웁니다.

5. 참기를 양을 줄이세요.

6. 튀김보다는 조림, 찜 요리로 대체하세요.

저칼로리 팁 참고하시고 즐거운 명절 보내세요~~^^

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