[다이어트 정보] 추석연휴 명절증후군 조심하세요!!

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곧 온 가족이 모이는 추석연휴가 돌아오는데요.

 

오랜만에 가족들이 모여서 즐거운 날이지만 여성들은 마냥 즐거울 수만은 없겠죠?^^;;

 

추석연휴가 지나고나면 여성들은 명절증후군에 시달리기도 하는데요.

 

 

 

 

명절증후군이란 명절 때 받는 스트레스로 정신적 또는 육체적 증상을 겪는 것을 말합니다.

그 증상으로는 두통, 어지러움, 위장장애, 소화불량 등과 같은 신체적 증상과

피로, 우울, 호흡곤란 등의 정신적 증상이 있습니다.

 

 

 

명절증후군은 대부분 주부들이 경험하였지만,

최근에는 남편, 미취업자, 미혼자, 시어머니등 그 범위가 확대되고 있다고 하네요.

 

 

 

무리한 가사노동으로 인한 무릎 통증을 예방하기 위해서는 음식을 만들 때

바닥에 쪼그리고 앉기 보다는 등받이가 있는 의자에 앉아서 일하고,

손목보호대를 착용하는게 좋다고 합니다.

무엇보다 일하면서도 자세를 자주 바꾸면서 휴식을 취하거나

간단한 스트레칭을 해주는 것이 좋다고 합니다

 

 

 

그리고 귀성길 장거리 운전시 쉬지 않고 이동할 경우 오랜시간 같은 자세로 앉아 있기때문에

근육과 관절의 유연성이 즐어들고 지속적인 근수축으로인해 통증이 생길 수 있다고 합니다.

이때는 차 안에서 간단하게 스트레칭을 해주거나

 

1시간에 한 번은 휴게소에 들러 뭉친 근육을 풀어주는 것이 현명한 방법이겠죠.

추석연휴 명절증후군 조심하세요!!