다이어트 성공하는 팁!![합정pt,홍대pt 비키니짐]

안녕하세요!! 합정 홍대 다이어트 전문 합정PT,

홍대PT 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다.

 

 

 

내일부터 시작할래!! 라는 말은 하지 마세요!!

다이어트는 오늘부터 시작하세요~

 

 

목표를 정하세요!!

체중, 근육량, 허벅지 둘레, 팔둘레 등 수치를 핸드폰에 기록하세요~

 

 

가공식품들을 멀리하세요!!

편의점등 흔하게 접할 수 있는 가공식품들을 멀리하세요

내 몸에 지방세포들을 마구마구 저장하니까요.

 

 

작은 것부터 실천하세요!!

처음부터 과하게 급격하게 변화하려 하지말고 작은 것부터 변화 시키세요~

 

 

 

일찍 자는 습관을 실천하세요!!

충분한 수면시간은 체중 감소에도 좋은 영향을 끼친다고 합니다.

수면시간이 부족하지 않은지 체크하고

7시간은 자도록 노력하세요~~