[홍대pt, 합정pt] 건강해지고 살빠지는 음식

안녕하세요!! 홍대, 합정 다이어트 전문 홍대pt, 합정pt

퍼스널트레이닝 비키니짐(vkny gym)의 퍼스널트레이너 비키(viki)입니다.

 

 

정제된 곡물로 만든 빵과 각종 밀가루 음식... 또한 자연에서 멀어진 가공식품들...

 

이런 음식들은 소화물량과 비만의 원인이되는건 누구나 아시겠죠??

 

입안에서의 즐거운 맛 보다는 다이어트에 도움도 되면서 몸도 건강해지는 음식 & 살빠지는 음식을 찾는건 어떨까요??^^

 

 

 

1. 호박

 

호박의 섬유소 펙틴이 이뇨작용을 도와주어 부종을 없애주고

장기의 활동도 활발하게 해주어 칼로리 소모를 늘려준다고 합니다.

 

 

2. 샐러리

 

칼로리는 0kcal

철분이 풍부해서 다이어트에 부족한 영양을 보충해줍니다.

 

 

3. 당근

 

당근은 숙변으로 인해 힘들때 먹으면 좋다고 합니다.

거기다 체내 독소를 배출해 준다고 하네요.

 

 

4. 다시마

 

다시마는 섬유질이 풍부해서 포만감이 최고라고 합니다.

다시마의 끈적한 성분은 지방이 몸에 흡수되는 것을 막아 준다고 하네요.

 

 

5. 양파

 

양파의 매운맛을 내는 성분이 섭취한 음식이 지방으로 변하는 것을 막아준다고 합니다.

거기다 콜레스테롤 같은 고지방도 녹여준다고 하네요.