[홍대pt] 늘어진 팔뚝살 빼기 운동법.

 

 

 

안녕하세요!! 홍대 다이어트 전문 홍대pt 퍼스널 트레이닝

비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다.

 

 

 

 

몸 안에 남은 지방이 잘 축적되는 곳은??

 

바로 등 뒤쪽, 허벅지 안쪽, 팔 바깥쪽이랍니다!!

 

 

 

특히 피부가 부드럽고 연한 겨드랑이 아래쪽은 살이 늘어지기 쉬운데용

 

살이 물렁물렁해서 쳐져 보이는건 옳지 않아요~~^^

 

 

 

팔뚝이 두꺼우신분들~~ 근력운동 하세요!!^^

 

 

 

오늘 포스팅의 주인공은  저희 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)에서 열심히 운동중이신

제회원님을 모델로 하여 사진을 찍었습니다.

 

 

그럼

팔뚝살 빼는 운동을 배워보도록 할께요.

 

케이블 트라이셉스 프레스-다운(Cable Triceps Press-down)

 

 

 

우선 케이블(Cable)바를 어깨너비보다 좁게 잡고 팔꿈치를 고정시킵니다.

 

 

 

상완삼두근(Triceps)의 힘으로 팔꿈치를 아래쪽으로 폅니다.

같은 동작으로 12회~15회 반복합니다.

 

호흡법 : 팔을 펼때 호흡을 내쉬고, 팔을 구부릴때 호흡을 들이마쉬세요.

 

 

늘어진 팔뚝살 빼기 운동법 "케이블 트라이셉스 프레스 다운(Cable Triceps Press-down)" 동영상

 

어때요?? 저희 회원님도 잘 하는거 같지요??

이 글을 보시는 분들도 늘어진 팔뚝살, 또는 덜렁덜렁거리는 팔뚝살을 빼고 싶으시다면

오늘부터 이 운동을 추천합니다. 화이팅입니다.