[다이어트 정보] 설음식 칼로리(Kcal)를 알고 먹자.

 

안녕하세요!! 합정 다이어트전문 합정pt 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM))입니다.

 

요즘은 시간이 참 빠르게 지나간다는 생각이 듭니다.

벌써 다음주면 민족최대의 명절인 "설날"입니다.

 

그래서 오늘은 다이어트 전문가이신 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님이

명절에 많이 먹는 음식들에 대한 칼로리(Kcal)에 대해서 알려드릴까합니다.

 

 

자~ 곧 민족 고유의 명절 설을 맞이하는데요!!

설은 한 해를 시작하는 첫 날이기도 하죠??

그래서 더더욱 우리에게는 중요한 날이기도 합니다.

 

 

하지만 명절에 가족과 친지들이 모여서 먹는 음식은 어마어마하죠 ㅋㅋㅋ

설날에는 나이 한 살 더 먹는 것을 기념해서 떡국을 먹는데요~~

 

 

 

사골이나 멸치로 국물을 내서 떡과 고명을 등을 넣어 만든 떡국!!!

떡국은 1인분에 약 500~700kcal ㄷㄷㄷ

 

거기다 떡국뿐 아니라

갈비찜, 불고기, 꼬치전과 같은 고칼로리 음식이 많죠^^;;

마음 놓고 먹다보면 2~3kg 는 늘어날수도 있습니다.

 

민족 고유의 명절 설음식 칼로리 참고하시고

조금씩 적당히 먹기!!! 실천하세요~~^^

 

 

산적 653kcal

 

 

만두국 480kcal

 

 

갈비찜 531kcal

 

 

불고기 471kcal

 

 

삼색나물 397kcal

 

 

식혜1잔 250kcal

 

 

꼬치전 1줄 200kcal

 

 

동태전 1개 90kcal

 

 

어떠신가요?? 음식들에 대한 칼로리(Kcal)를 보니 이제 음식을 어떻게 조절해야 하는지 감이 오시죠??

명절에 음식을 대부분 과하게 먹게되는경우가 많은데 이렇게되면

바로 체중증가로 이어지게 됩니다.

 

이번 설연휴는 조금 칼로리에 신경을 쓰면서 체중관리를 해보시는건 어떻까합니다.

오늘도 합정 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의

다이어트전문 트레이너 비키(VIKI) 였습니다.