잘록한 허리라인 & S라인 만들기 - 옆구리살 빼기운동법

 

 

 

 안녕하세요!! 홍대, 합정 다이어트 전문 홍대pt, 합정pt

퍼스널 트레이닝 비키니짐(vkny gym)입니다.

 

다이어트전문  퍼스널트레이너 비키(viki)선생님이 오늘은

"잘록한 허리라인 & S라인 만들기 - 옆구리살 빼기 운동법" 이란 주제로

포스팅 해볼까 합니다.

 

 

일단 다이어트(Diet) 하시는 분들을 위해서

다이어트전문 트레이너 비키(VIKI)선생님의 사진으로 "다이어트 자극" 좀 받으라고 올려봅니다.

 

우리가 평상시 덜 움직이고 많이 먹으면

당연히 복부뿐만 아니라 등, 팔뚝, 다리 등등 모두모두 살이 찌기 시작한다는건 아시죠??

 

특히 지방(Fat)은 우리몸에서도 저장되어 있기 편한 장소를 찾아 그곳을 공략하죠.

제일 살이 잘 찌는 부분은 아무래도 "복부와 허리주변" 그리고 "팔뚝살"이라고 볼수 있죠. ㄷㄷㄷ

 

그렇기때문에 잘록한 s라인을 만들기 위해서는

"평상시 음식먹는 양을 줄이고, 신체활동량은 늘려주어

근력운동 및  유산소운동을 꼭 병행하셔야 합니다."

 

그래서 오늘 다이어트전문 트레이너 비키(VIKI)선생님의

"잘록한 허리라인 & S라인 만들기 - 옆구리살 빼기 운동법"에 대해서 알아보도록 할까요.

 

 

옆으로 일직선으로 누워 오른팔로 바닥을 고정시켜 주세요!!

 

 

옆구리를 조인다는 느낌으로 골반을 들어주세요!!

 

 

왼쪽 다리의 무릎과 왼쪽 팔의 팔꿈치를 닿는다는 느낌으로 조여주세요!!

 

 

다리 제자리로 돌아갑니다!!

15개씩 5세트 진행해주세요~~

옆구리의 자극을 마구마구 느껴주세용!!

 

 "잘록한 허리라인 & S라인 만들기 - 옆구리살 빼기 운동법" 동영상

 

 

 

오늘도 합정 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의

다이어트전문 트레이너 비키(VIKI)선생님의 다이어트 운동법에 대해서 알아봤습니다.

 

다이어트(Diet) 및 트레이닝(Training)을 하시는 분들께 도움이 되었으면합니다.