자연이 준 최고의 선물!! 과일 먹고 비키니몸매 만들자[홍대,합정pt-비키니짐]

 

 

안녕하세요!! 홍대, 합정 다이어트 전문

홍대pt, 합정pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(vkny gym)의 퍼스널트레이너 비키(viki)입니다.

 

오늘도 날씨가 무지무지 춥네요 ㄷㄷㄷ

이렇게 추운날씨에는 정말 일어나기도 힘든거 같아요 ㅠ.ㅠ

 

 

 

 

음식을 해먹기도 귀찮다보니

밀가루, 튀긴음식, 인공감미료, 가공식품, 식품첨가물 등등

이런음식들을 많이 섭취하게 되는데요...

 

 

 

 

몸에 안좋은 식품을 섭취하다보면

독소가 많이 쌓이게 됩니다!!!

 

 

독소는 생명 유지를 위해 섭취한 영양소의 찌꺼기가

대소변, 땀, 열 등으로 빠져나가는 소화 과정을 거쳤음에도

몸에 남아 해롭게 작용하는 노폐물이랍니다!!

 

독소가 쌓이는 음식보다는

맛도 좋고 건강에도 좋은 과일를 섭취해보는건 어떨까요??

 

 

 

다이어트(Diet)에 좋으면서 자연이 준 최고의 선물!!! 과일~~에 대해 알아봅시다.

 

 

다이어트에 좋은 자연이 준 최고의 선물 "사과"

 

심장병 동맥경화를 막으려면 사과를 드세요!!

 

사과에 있는 칼륨을 섭취하면 몸속 나트륨을 배출하고 혈압이 저하된다고 합니다.

거기다 사과에는 항산화 물질인 '퀘르세틴'이 동맥경화, 심장병 예방에 좋다고 하는군요.

 

 

다이어트에 좋은 자연이 준 최고의 선물 "망고"

 

노안에 좋은 맞춤형 과일!!

 

망고에는 눈을 맑게 하는 비타민a, 베타카로틴이 풍부하다고 합니다.

그리고 노인성 질환인 황반변성을 막는 '제아잔틴' 성분까지 함유하고 있답니다.

 

과일의 여왕인 망고는 변비예방, 체중 감량 효과와 피부의 탄력에도 효과적이라고 하는군요.

 

 

 

다이어트에 좋은 자연이 준 최고의 선물 "체리"

 

불면증에 좋은 과일 체리

수면을 유도하는 호르몬인 '멜라토닌'이 체리에 풍부하다고 합니다.

 

불면증 극복에 좋겠죠??

 

 

다이어트에 좋은 자연이 준 최고의 선물 "감"

 

식이섬유, 수분, 전해질이 많아 숙취 해소에 도움이 되는 감!!

거기에 비타민, 식이섬유, 미네랄이 풍부해서 동맥경화와 암 예방에 좋다고 합니다.!!

 

 

몸에 좋고 건강에도 좋은 과일먹고 이쁜몸 만들자구요!!!